Resort 5 sao Maha Mangala | Đà Nẵng

19-20/7/2025

02

Đêm thưởng trà, ngồi tĩnh tâm và sẻ chia 

Mình sẽ được ngồi xuống, cùng uống ngụm trà trong tỉnh thức, cùng ngồi tĩnh tâm, cùng chia sẻ và hát ca... đó sẽ là một khoảnh khắc mà mình được kết nối sâu sắc với chính mình, làm lớn dậy năng lượng bình an, sự tươi mát và lòng biết ơn từ sâu thẳm bên trong.

03

Ăn lành - sống chậm nuôi dưỡng thân tâm

Mình sẽ được thưởng thức những món ăn lành và sạch được nấu bằng tình yêu thương của Resort. Hơn cả một bữa ăn ngon, đây còn là giây phút mình học cách nuôi dưỡng thân tâm từ những điều bình dị bên những người thân thương của mình.

01

Trở về kết nối sâu với thiên nhiên trong lành

Hành trình hiking - đi bộ vào rừng, tắm nắng... và kết nối thiên nhiên là cơ hội bạn được thả lỏng tâm trí, hòa mình với đất trời và tái tạo năng lượng thân tâm. Đây không chỉ là một hành trình nương tựa "cha rừng", mà còn là trở về với sự an yên bên trong chính mình.

04

Chia sẻ chủ đề "trong ấm ngoài êm"

Cùng nhau khám phá cách nuôi dưỡng sự an ấm bên trong thông qua buổi chia sẻ "trong ấm ngoài êm - nghệ thuật sống từ gốc rễ" cùng Gánh Văn. Mình sẽ được truyền cảm hứng, cùng lắng nghe và học hỏi cách xây dựng một đời sống an lành từ tâm.

05

Thực hành hoạt động vun bồi tỉnh thức

Mình sẽ được thực hành để vun bồi lối sống tỉnh thức thông qua các hoạt động bình dị như bước chân tỉnh thức, ăn tỉnh thức, ngồi tĩnh tâm, thiền ca... Các hoạt động này giúp mình ngay lập tức quay trở về thực tại, kết nối với bình an bên trong.

Ai nên đến với "trong ấm ngoài êm"

"Sao cho trong ấm thì ngoài mới êm"

Có thể bạn cũng đang tìm một nơi không có gì để chứng minh, nơi mà không phải đến để học thêm, mà để thở sâu.

Mời bạn cùng về với retreat
TRONG ẤM NGOÀI ÊM
về với bạn, như bạn vốn là.

Chúng mình đợi bạn, nơi ngập tràn thương yêu.

Một số hoạt động trải nghiệm trong chương trình

Hoạt động trải nghiệm trong chương trình

06:30 - 07:30

Tập trung tại Bán đảo Sơn Trà

07:30 - 11:30

11:30 - 13:30

13:30 - 15:00

Lịch trình 2 ngày 1 đêm

Thứ Bảy (19/7) | TRONG ẤM

Trải nghiệm hành trình hiking tỉnh thức, nơi mỗi bước chân là một nhịp kết nối sâu với cây cỏ, núi non và chính mình

19:00 - 21:00

THƯỞNG TRÀ "TRONG ẤM NGOÀI ÊM"

Vòng tròn chia sẻ sâu sắc và tĩnh tâm trong ánh nến và không gian lắng dịu, kết hợp hát thiền nhẹ, không biểu diễn, chỉ là những âm thanh chữa lành

Không gian chia sẻ sâu lắng để cùng khám phá cách nuôi dưỡng sự an ấm bên trong và xây dựng một đời sống an lành từ tâm ra ngoài

Thức dậy và vệ sinh cá nhân

"TRONG ẤM NGOÀI ÊM" - SỐNG TỪ GỐC RỄ

09:00 - 11:30

Chủ Nhật (20/7) | NGOÀI ÊM

08:00 - 09:00

Ăn sáng bình an & tự do

15:30 - 16:30

05:30 - 06:00

12:00 - 14:00

06:00 - 08:00

BÌNH AN CHÀO NGÀY MỚI

Khởi động ngày mới với thiền tĩnh tâm, thiền hành và yoga vận động nhẹ giúp nap năng lượng, thân tâm hòa hợp và tưới tẩm bình an

Check-out & Kết thúc hành trình

Ăn trưa và di chuyển về Maha Mangala

Check in nhận phòng và nghỉ ngơi

17:30 - 19:00

Vệ sinh cá nhân & ăn tối

HIKING SƠN TRÀ "BƯỚC CHÂN TỈNH THỨC"

Các thành viên tập trung tại khu vực Bán đảo Sơn Trà, ăn sáng và chuẩn bị hành trình Hiking

14:00 - 15:30

BẾ MẠC "LỜI TỪ TRÁI TIM"

Cùng ngồi tĩnh tâm, chia sẻ tiếng lòng, đúc kết chương trình và nuôi dưỡng lòng biết ơn

Check in nhận phòng tại Resort và nghỉ ngơi tại phòng

21:00 - 05:30

Ngủ ngon hàm dưỡng thân tâm

BỮA ĂN AN LÀNH

Trải nghiệm ăn trong chánh niệm, trân trọng từng món ăn để nuôi dưỡng thân khỏe tâm an & nghỉ trưa

Đoàn tập trung ăn trưa tại chân bán đảo Sơn Trà và di chuyển theo xe đoàn về Resort Maha Mangala

Tập trung, làm quen và mở lòng, cùng nhau khai mở năng lượng, đặt ý nguyện cho hành trình “Trong Ấm Ngoài Êm.”

KHAI MẠC "BÌNH TÂM MỞ LỐI"

15:00 - 16:00

16:00 - 17:30

ÔM ĐẤT VÀ GỘI BIỂN

Nương tựa vào đất mẹ (chôn cát) để xả trôi những căng cứng, rồi thả mình vào biển để được thanh lọc và tái sinh.

19:00 - 21:00

NẰM NGHE TRỜI THÌ THẦM

Trải mình dưới bầu trời đêm, lặng yên ngắm sao rơi và để tâm hồn lắng dịu. Một khoảnh khắc kết nối với vũ tr, nơi không cần lời, chỉ cần thở và cảm nhận sự bao la trong lòng mình.

Hãy tham dự khi bạn thấy tim mình "gật đầu".
Không cần lý do, chỉ cần bạn thật.

 Gồm ăn & lưu trú 2 ngày 1 đêm tại Resort 5 sao Maha Mangala

1 - PHÍ CĂN BẢN

2 - PHÍ TRẢI NGHIỆM HOẠT ĐỘNG

 Gồm công tác tổ chức & dẫn dắt trải nghiệm hoạt động

TỔNG CỘNG

Người đồng hành 

Nguyễn Ngọc Điền

Space Holder - Người giữ không gian 

Bình Minh Trần (Tím)

Người gieo mầm tỉnh thức

Duyên Ari

Người phát triển bình an nội tâm và chữa lành bằng năng lượng

Người kiến tạo bình an

Dương Trinh

Gánh Văn là những người cũng đang trên hành trình trở về, từng bước học cách sống thật, sống sâu, sống lành.

Chúng mình không dẫn dắt, chỉ mong được đi cùng bằng tất cả sự hiện diện và thương yêu.

Món quà bạn sẽ mang về

Không chỉ là vài dòng ghi chép, mà là hành trình bạn tự kể lại chính mình trong từng hơi thở, giọt nước mắt, nụ cười, cái ôm… Một cuốn "nhật ký" bạn sẽ muốn mở lại mỗi khi thấy lòng mình chông chênh.

Không có hoạt động ồn ào, chỉ có những khoảnh khắc bạn thấy tim mình lặng lại, lòng mình ấm lên. Ký ức ấy sẽ ở lại rất lâu sau khi retreat kết thúc, như một vùng đất an trú bạn có thể quay về bất cứ lúc nào.

Bạn sẽ gặp những người giống mình, không phải để "chữa lành cho nhau", mà để hiện diện cùng nhau. Ở đây không ai hơn kém. Chỉ có những trái tim đang học cách lắng nghe và thấu hiểu, không vội vàng, không rào chắn.

Bạn sẽ không trở thành "phiên bản tốt hơn" của mình. Bạn chỉ cần trở về làm chính mình thật hơn, nhẹ hơn, chậm hơn…
Biết ôm lấy chính mình mà không phán xét, biết dừng lại khi cần, và biết sống với trái tim rộng mở.

Một bản thể mới dịu dàng và an ấm hơn

Những kết nối từ trái tim, không điều kiện

Một cuốn "nhật ký" viết bằng cảm xúc thật

Và một ký ức về sự yên, sâu lắng, vững vàng

Không gian bình yên tại Maha Mangala - Đà Nẵng

Bà con phản hồi sau khi tham dự

Hình ảnh các chương trình của Gánh Văn

 0972 062 012

Kết nối với trang web của Gánh Văn